こんにちは！
ぼのです(^-^)/
１ヶ月くらい前から100均の足ツボマットをほぼ毎日フミフミしてました！
家で健康的なことがしたい、と思い付きで始めた足ツボマットですが、気づけば１ヶ月やってました(笑)
足ツボマットを１ヶ月踏み続けてみて、実感した効果と感想を書いていきます！
ハリネズミ型でかわいい
100円ショップのセリアで調達。
とりあえずお試しで100均で買いました。
ハリネズミの形の足ツボマットです。
マットというより、プレート？
薄いので隙間に収納できて便利( ・∀・)
そしてかわいい。
ただ、幅が狭いので両足でのるとキツキツw
青竹踏みに近いかも。
本格的なのだとこの辺が気になるき。
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やさしくのってみよう
いきなり両足で全体重をかけてのると、痛いです(^^;
まずは片足ずつのってみることにしました( ・∀・)
まず片足をのせて、痛きもちいいくらいのところまで体重をかけます。
そして踏んだり緩めたりしながら足裏を刺激。
この足ツボマットは土踏まずの周辺までしか押せないので、踵と爪先にずらしながらフミフミ。
適当なところでもう片方の足と交代して同じようにやっていきます。
両足で5分くらいでしょうか。こんな感じでゆるっと続けてみました。
効果はいかに？？？
・足ツボやった後は血流が良くなるのか、体が温まる感じがします！
→足裏を刺激することによって、血行が良くなり、老廃物が流れていく効果があるそうです。デトックス！
・あとは最初に比べてのっても痛くなくなってきました！
足裏がほぐれてきたのかな。
→足裏の筋肉がほぐれることによって、姿勢が良くなり、肩こり腰痛の改善にもつながるという効果もあります( ・∀・)
私は慢性的な肩こりなので、これはありがたい…。
・フミフミしたあとは足裏がスッキリして気持ちいいです(*´ω｀)
それと、寝る前にすると血行が良くなって寝つきがいい気がします！
他にもいろいろな効果があるようですが、実感できてるのはこのくらいです。
とりあえず健康にいいという感じはすごくありますね(*･∀･)
まとめ
以上、約１ヶ月、足ツボマットを使ってみた感想でした。
続けるポイントは優しくそ～っとのること！
痛いと嫌になりますからね(^o^;)
肩凝り改善と両足でのってもへっちゃらを目指して続けていきます！
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